Genussvoll und entspannt abnehmen -
Achtsamkeit in der Ernährung -
Alle Kurse werden von den gesetzl. KK bezuschusst!

Nach unserem Umzug in die neuen Räumlichkeiten können wir derzeit noch nicht absehen, ob diese Kurse stattfinden. Wir werden, sofern die Kurse wieder angeboten werden, auf dieser Homepage darüber informieren.  

Information zu den Präventionskursen: 

Genussvoll und entspannt abnehmen
(montags 18.30 - 19.30 Uhr)

Der schnelle Erfolg zum Wunschgewicht, der in vielen Büchern und Zeitschriften versprochen wird, ist eine Illusion. Bei uns verbessern Sie nachhaltig Ihre Essgewohnheiten und lernen, das erreichte Gewicht zu halten. Dieser Kurs wurde in Zusammenarbeit mit der Universitätsklinik Bonn mehrfach erfolgreich durchgeführt.

Ablauf: 8 Termine mit Vorträgen in geschützter Atmosphäre, Erfahrungs- austausch, Selbstreflexion, Ideen für Einkauf und Rezepte sowie alltagstaugliche Tipps und Tricks.   

Achtsamkeit in der Ernährung
(montags 17.00 - 18.00 Uhr)

Weg von der kopfgesteuerten Ernährung, hin zum Essen nach „Bauchgefühl“ - dabei wird Sie dieser Kurs unterstützen. Lernen Sie auf die Signale Ihres Körpers zu vertrauen und dadurch ausgewogen, abwechslungsreich und ohne Verbote zu essen. In Kombination mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung resultiert ein gesundheitsförderliches Essver- halten, mit dem Sie Erkrankungen vorbeugen und Ihr Wohlbfinden steigern können.

Ablauf: Vorträge, Achtsamkeits- und Genussübungen in kleiner Gruppe, Erfahrungsaustausch und Selbstreflexion.